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产后妈咪的健身操

产后妈咪，在最初的日子腹部看起来像5个月妊娠般大，这是因为子宫依然胀大，没有完全恢复的缘故。经过3—18个月的时间，子宫会渐渐复原。但由于胎儿在子宫内生长发育时，腹壁肌肉被过度拉长和伸展，肌肉弹性会有实质性的降低，腹部肌

你知道老板综合症怎么办

由于长期的紧张使得经理或老板们在生理上变得脆弱，心脏病、消化道溃疡以及头痛、腰背酸楚等症状接踵而来。心理也变得多疑、动辄发怒、沉溺于烟酒或甚而求助于暴力；或走向另一方面，情绪低落、夜不成寐、家庭不和或性功能障碍。可见，＆

生理心理都需要泄养生

补可养生，多知常行；“泄”亦养生，鲜知少行。医学专家，认为有生理、心理和生理心理交融之“泄”，都是养生的良方。生理之“泄”打喷嚏、流眼泪、淌鼻涕、吐痰、出汗、呼气、大小便等均是生理之“泄”，体内毒素、细菌、病毒等有害物质

养生与防治

中医学认为，预防和治疗疾病是人们同疾病作斗争的两种不同手段和方法，两者是辩证统一的关系。在未发病之前，防是矛盾的主要方面。生、老、病、死是生命发展的必然规律。医学的任务就是认识疾病的发展规律，据此确立正确的养生与防治原则

百花入药来之清热解毒金莲花

百花入药来之清热解毒金莲花金莲花又名旱荷、旱地莲，为毛茛科植物金莲花或亚洲金莲花的花，夏季开花，有黄、红、赭、乳白等多种花色，可供人们观赏，同时也具有一定的药用功效。每年夏季花盛开时将其采收，晾干即可入药，其性寒味

五谷怎样吃最养肝肾

一、大豆重养肾大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。做法:泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。二、大米重润肺大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热、咳嗽

中草药的干燥方法

潮湿是引起中草药虫蛀，霉变及有效成分分解的主要原因，因此中草药贮藏前需经干燥。常用的干燥方法有阴干法、阳干法及烘干法等数种。干燥温度则因各种不同药材而异，通常50～60℃可抑制植物体内酶的作用而避免成分的分解，各类中草药

中医治疗胃癌的方法有哪些？

蟾皮莪术汤【组成】干蟾皮、莪术各9克，生马钱子3克，八月扎12克，枸橘、瓜蒌、白花蛇舌草、白毛藤、煅瓦楞、生苡仁各30克，槟榔、赤芍、夏枯草各15克，广木香9克。【用法】每日1剂，水煎服，日服2次。【功用】解毒消肿，理气

按摩这几个穴位可以帮助在春季养生保健

春季是万物复苏、春暖花开的季节，在一年之计的春季进行养生保健也是一件非常有必要且重要的事情哦!关于春季养生保健的方法也是十分多的，那么你知道中医有哪些方法也是帮助在春季保健身体吗？下面就由小编来为大家介绍几种中医按摩穴位

补钙第一名的食物，打死你也猜不到

补钙第十名：黑豆黑豆的钙含量也很丰富，比平常的黄豆含量高。黑豆中蛋白质含量相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸。黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被

丢三落四都是春困惹的祸

春困典型案例：轰隆轰隆，一个急刹车，身体一个趔趄，小丽差点就整个扑到旁人怀里。突然惊醒过来的小丽，好不尴尬！小丽一边道歉一边纳闷，为自己在公车上竟然站着都能睡着感到有点不可置信。才纳闷着，竟发觉已坐过了站，急忙顺着人潮挤

多吃青椒能防春困？

现在正是早春时节，气温仍较寒冷，而且近期气温变化较大，开始了由寒到暖的转换。在这一时期，科学的饮食调养对保持身体健康、预防疾病很有帮助。一、饮食清淡消春火春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生

健康过节的小贴士

健康过节小贴士.hzh ｛display: none；｝留点时间给自己，虽然节日常常是陪伴家人与朋友的时候，但你自己也需要些时间来放松一下。别设置不切实际的运动项目，假期去运动一下是不少人的选择，但不需要强求自己非得每

从指甲看健康

一般健康人的指甲下部，都有白色的月牙形，如果五个指头都有月形，那是最佳的。如果大拇指上没有月形，那就值得注意了。没有月形不好，月形过大也不好，它意味着患有心脏系统或脾胃疾病。最好理想的是月形占整个指甲的1/5。指甲的表面

中风是什么？前兆是什么？怎么预防它？

什么是中风？中风也叫脑卒中，是中医学对急性脑血管疾病的统称，是以猝然昏倒，不省人事，伴发口角歪斜、语言不利而出现半身不遂为主要症状的一类疾病。是由于大脑里面的血管突然发生破裂出血或因血管堵塞造成大脑缺血、缺氧而引起。临床

如何自我按摩治男性前列腺炎?

［导语］“在家里自己按摩前列腺，可以治疗慢性前列腺炎。”日前记者在采访中，听到很多患者这样说。前列腺按摩究竟能不能在家里自己做？专家认为，通过自我按摩前列腺来治疗慢性前列腺炎确有一定的疗效，但并非人人适用，如果盲目按摩，

退烧的方法有哪些发烧吃什么好

人们都是吃五谷杂粮，所以平时生活中有时候有一个头疼脑热的也是很正常的现象，但是有时候一些孩子发烧让大人十分的心急，尤其是晚上孩子发烧了怎么退烧呢？退烧的方法有哪些呢？发烧的时候吃什么食物好呢？发烧的时候不能吃什么食物呢？

怎么样才能让宝宝爱上刷牙呢

有的宝妈们会反应自己的宝宝才两岁，牙齿就已经开始坏掉了，所以这就让许多的家长们感到非常的困惑。但是其实除了一些不良的饮食习惯之外，如果没有好好的清洁牙齿，那样也是导致龋齿的重要原因。所以家长们要教育孩子们在饭后一定要及时

儿童肥胖发病原因及判断标准

儿童肥胖由多种因素相互作用而发病，临床上分为单纯性肥胖症和病理性肥胖症两大类，其中单纯性肥胖症在儿童期最多见，大约占儿童肥胖总数的95%；病理性肥胖又称为继发性肥胖，是继发于其他疾病而产生的，仅占儿童肥胖的5%。单纯性肥

拔火罐祛湿驱寒拔火罐后可以洗澡吗

拔火罐是中医的一项非常有特色的疗法，很多人们身体有寒湿都会选择拔罐疗法来保健身体，拔火罐祛湿驱寒，不过夏天的时候天气炎热拔火罐的话也是正式祛湿的好时候，但是夏天天气炎热很容易出汗，那么拔火罐后可以洗澡吗？拔火罐后多久可以

中医针灸减肥的原理以及注意事项有哪些

众所周知，中医针灸不仅可以帮助保健身体、防治病，而且还具有减肥瘦身的作用。在现如今利用中医针灸帮助减肥的女性朋友也是越来越多，那么你知道针灸减肥的原理有哪些吗？利用针灸减肥又有哪些注意事项呢？下面就跟随小编一起来了解下吧

癌症会给人1次逆转机会

真相一：每个人一生中有21%患肿瘤的可能我先跟大家解释下：全国肿瘤登记中心2011年监测数据显示，中国当年新增癌症病例337万，相当于每分钟有6.4人患上癌症。癌症是个与年龄相关的疾病，年龄越大，被缠上的风

纠正坏习惯美容习惯更上一层

导读：纠正坏习惯美容习惯更上一层，谁都想拥有漂亮的脸蛋，因为漂亮在很多时候就是一个人的首要通行证，所以美容就成了人们不可或缺的生活内容，但是需要注意的是，无论怎么做美容，护理，重要的是要在美丽的同时更要健康。早晨醒来这又

治疗慢性咽炎的5种茶饮

慢性咽炎是指慢性感染所引起的弥漫性咽部病变，由于慢性咽炎的发病较慢，很多人不重视慢性咽炎的治疗，下面推荐几款简单的茶饮，即好喝又能治病。1.罗汉果茶罗汉果1个，切碎，用沸水冲泡，加盖焖10分钟，不拘时频饮。每日1～2次，

治疗高血压中医药方为你解忧

血压一直降不下来很苦恼，每天靠药物维持副作用大，血压高不易降，已经成为高血压患者的一大心病，不仅血压升高时出现头晕等症状，长期以往则会引发糖尿病等多种疾病，严重威胁者患者的健康。对于患有高血压的人群来说怎样才能将血压降下

常做按摩可以这样强肾

腰部强肾按摩法一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此法可补肾纳气。二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩

食用螃蟹常见的16大禁忌

菊黄蟹肥的秋天，螃蟹是很多人爱吃的美味佳肴，不仅好吃，还含有丰富的蛋白质及微量元素，对身体有很好的滋补作用。螃蟹还有抗结核作用，吃蟹对结核病的康复大有补益。但是螃蟹如果和一些食品混吃就会发生腹痛腹泻、恶心呕吐等症状，这通

寻找解决嘴唇干裂的办法

嘴唇干裂原因：缺水是导致唇纹涌现与嘴唇干裂的主谋。解决方法：当唇部出现干裂时，可先用热毛巾敷唇3—5分钟，再用柔软的刷子轻轻刷掉唇上的死皮，然后抹上润唇霜，注意不要立即抹口红，这样会伤害唇部柔嫩的皮肤。养护肌肤顺利渡秋天

亚健康不用愁饮食可调理

选用食疗是调整人体“第三状态”的较佳方案。不同状态可用不同食疗：肺气虚状态有气短、多汗、易感冒等表现，可多食用百合、蜂蜜、白木耳、红枣、桔、杏仁等食物。脾阳虚状态有便秘、腹胀、肠鸣、嗳气等表现，可多食用山药、莲子、百合、

煎中药的方法应改进

煎中药时，存在三个卫生问题：一是中药在采集和制作过程中混入许多杂质；二是某些中药可能含残留农药、铅、汞和较多的硫等，有关这方面的情况，媒体常有报道；三是“千滚水”问题。我建议作一些改进：首先，煎中药必须用纯水，不能用普通

为何每次吃饱就犯困如何避免

许多人吃饱就容易犯困，所以经常被人调侃是某种白胖动物。饱餐过后的困倦感，究竟是为啥咧？下面，我们一起来看看吧。吃饱就想睡，科学家也不知道理由很多人认为是大脑供血不足所致。事实上正常的机体有独特的机制让大脑的供血保持平稳，

便秘多吃麦片腹泻喝点米粥

想必很多人都有这样的经历：好不容易趁假期外出旅游，肠胃问题却伴随始终，要么好几天不上厕所，要么拉个不停，扫了游兴又伤身。台湾《康健》杂志近日就此问题给了大家一些提示。长途旅行期间，由于生活作息变动很大，生理时钟被严重打乱

保护听力须从孩子做起

听力初筛正常统计数据表明，中国每年新增2.3万听力残疾患儿，在0～6岁听力残疾人中，70%以上伴有言语残疾。如何才能早发现儿童年听力下降？一方面对学龄前儿童要尽快开展听力普查，另一方面，家长也应留意宝宝听力下降＆ldqu

子宫肌瘤中医治疗的验方加减

子宫肌瘤中医治疗的验方加减［组成］莪术、阿胶、水蛭、桂枝、茯苓、丹皮、桃仁、赤芍、红花、穿山甲、浙贝母、生半夏、夏枯草、海藻、昆布、三棱、王不留行、白芥子、山慈菇、牛膝、当归、蒲黄、五灵脂、土鳖虫、三七各10g，生鳖甲

什么是药酒喝药酒有哪些好处

酒是我们生活中都不可缺少的一种东西，在我国也具有非常久的历史了。在中医中，经常就有把中药放在酒里炮制的方法，可以达到很好的保健或者防治病作用。药酒也有内用与外用的服用方法，那么喝药酒有哪些好处呢？下面就跟随小编一起来了解

橘子皮的功效与作用禁忌

在日常生活中，有许多人喜欢吃橘子，但是通常吃完橘子肉后，就扔掉橘子皮。这纯粹是一种浪费，因为如果橙皮可以正确使用，将会产生很多作用。那么，特别是橘子肉的功效和作用是什么？需要注意哪些禁忌？巧防晕车很多人都不知道橘子皮其实

大山楂丸可以减肥吗？大山楂丸能帮助排便吗

大山楂丸是一种常见的中成药，主要是由山楂、炒麦芽、六神曲加工制作而成，具有健胃消食的作用，可缓解食欲不振、消化不良等症，但大山楂丸可以减肥吗？神奇养生小编给大家介绍吧。1、大山楂丸可以减肥吗大山楂丸可以起到减肥效果。大山

古方冬季按摩术，让肤色红润畅通

古方中医快讯：按摩是中医养生方法中常用的一种，通过对经脉的刺激，可以促进身体气血的运行，对于缓解上班族们由于每日久坐而造成的气血不畅从而引发的各种疾病很有好处。关注诸阳之会人体头面颈项处穴位最多，共有76穴，占全身361

中医疗法缓解颈椎病引发的眩晕

（1）药枕取荷叶、薄荷、石菖蒲、白芷、厚朴、桂枝、川芎、独活各100克，将这些药物混合加工，制成软硬适度的枕芯，常睡此枕可以防治颈椎病。若颈项痛者，加僵蚕、羌活各100克；颈项酸困不适者，加苍术、秦艽各100克

“调督针法”治颈性眩晕

刘阿姨退休后一直过着跳跳广场舞、四处旅游的快活日子，近日却因为突发眩晕哪也去不了了，还会时常觉得恶心，颈部及肩部也活动不开，只好来到医院就诊。经检查，刘阿姨被确诊为颈源性眩晕，在医生的建议下，刘阿姨在针灸推拿康复科

中药络石藤的功效及用法

络石藤又名石龙藤、白花藤，为夹竹桃科植物络石的茎、叶，其性凉，味苦，具有祛风、通络、止血、消瘀等功效，常用于治疗风湿痹痛、筋脉拘挛、痈肿、喉痹、吐血、跌打损伤、产后恶露不行等症。《本经》记载：（络石藤）＆ldquo

养生之道：长寿四忌

忌睡眠时间过长：老年人的精力不济，适当增加休息时间和次数是应该的，适可而止的睡眠对人体颇有益处。然而，一味多睡或卧床不起则会导致身体虚弱。忌长时间凝视：长时间的阅读、写字、看电视，不光眼内肌、眼外肌要付出劳动，消耗能量，

中医艾灸治男女科病常用穴位

中医艾灸，具有壮阳补气、通经活络、消瘀散结、补中益气的作用。常用于妇科、外科、各种炎症的治疗。那么艾灸治疗妇科病及男性病常用的穴位有哪些？女人经常受到妇科病的困扰，最常见的就是妇科炎症。对于这种疾病，用艾灸同样能起到很好

药粥除冬燥　滋润皮肤好

进入冬季，天气干燥，很多人出现皮肤瘙痒、口鼻咽干、唇裂鼻出血的现象，这到底是怎么回事呢？专家指出，这些都是干燥惹得祸，对于这些情况可服用一些养阴生津的药粥，便能起到很好的缓解作用，大家不妨一试。沙参麦冬粥沙参、麦冬各1

粗粮明星Top 3 营养丰富给身体充电

“粗粮”是一个很广泛的概念，主要指包括玉米、高粱、小米以及各种豆类在内的粮食，那些没经过精细加工的粮食，也算做粗粮之列。而水稻、小麦以及那些精加工后的粮食作物都被看成“细粮”。粗粮明星Top 31.玉米推荐理由：玉米是很

肺结核病人不宜多吃菠菜

菠菜是一种营养丰富的蔬菜，是人体健康的益友，但肺结核病人却不宜多吃菠菜。原因是菠菜富含草酸。据测定，每100克菠菜中含360毫克的草酸。而草酸进入人体后，极易与钙结合生成不溶性草酸钙，不能被吸收，造成人体缺钙，从而延缓病

夏季第一次患湿疹首选中医科就诊

夏天炎热难耐，8月更是酷暑潮湿，一般人都熟知中暑的常识，而对暑期湿疹却知之较少，而夏天的湿疹发病率又很高，着实应该引起大家的重视。夏季是一年中天气变化最剧烈、最复杂的时期，我国大部分地区的降雨主要集中在这段时间里，

从耳朵就能看出“长寿”与否吗？

健康与长寿可以通过什么方式来自我判断的吗？有人说通过耳朵就可以判断长寿与否是真的吗？其实，耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来，其中关系最密切的就是肾。而古人也把耳朵大视为有福的象征，科学研究证实耳朵

晨起眼肿我是肾虚吗？

有的人早晨起床经常眼皮肿，民间流传早晨起床眼皮肿是肾虚的表现，是不是这样呢？晨起眼皮肿不是肾虚是肺气虚。有的人早晨起床经常眼皮肿，民间流传早晨起床眼皮肿是肾虚的表现，于是这些人开始补肾，其实晨起眼皮肿也可以是肺气虚的表现

中医教你如何“打扫”五脏六腑（一）

身体每天要呼进成分复杂的空气、吃下各种各样的食物等等，虽然很多营养被我们吸收，但是也有很多杂质一起被摄入体内，长期下来在我们的体内累积大量“垃圾”，需要排出。中医教你如何将您的五脏六腑“打扫干净”。一、心心脏就是健康。只

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